介紹：
以靜APP（原名：自在正念）是一款為冥想練習(xí)者打造的專(zhuān)業(yè)應(yīng)用，擁有計(jì)時(shí)器、音頻導(dǎo)入、能量鬧鐘、統(tǒng)計(jì)報(bào)告等多種實(shí)用的練習(xí)工具，并集合了冥想入門(mén)、睡眠、專(zhuān)注力、情緒管理等多門(mén)課程。擁有技術(shù)專(zhuān)利功能“智能冥想助手”，在人工智能技術(shù)加持下，軟件可通過(guò)攝像頭識(shí)別和語(yǔ)音互動(dòng)帶領(lǐng)練習(xí)者進(jìn)行冥想練習(xí)，就像身邊有一個(gè)冥想老師帶著練習(xí)，為練習(xí)者獻(xiàn)上智能化的冥想體驗(yàn)。
***** 以靜 · 主要功能 *****
【計(jì)時(shí)器】
1、自定義提醒：內(nèi)置8種頌缽，靈活的提醒時(shí)間設(shè)置。你可以在任一時(shí)間點(diǎn)設(shè)置不同的頌缽和次數(shù)；
2、聲音組合：可以自由組合多種不同聲音同時(shí)播放，并為每一種聲音選擇自己的音量比例；
3、我的習(xí)慣：為不同的場(chǎng)景下的計(jì)時(shí)器配置保持為一個(gè)快捷方式，點(diǎn)擊就能開(kāi)始計(jì)時(shí)；
4、勿擾模式：專(zhuān)注的練習(xí)就不要被外界打擾噢，放下手機(jī)，專(zhuān)注的開(kāi)始每一次練習(xí)吧~
5、你是冥想新手還是多年經(jīng)驗(yàn)練習(xí)者，你想冥想計(jì)時(shí)還是瑜伽計(jì)時(shí)，在這里都可以得到滿(mǎn)足。
【智能冥想助手】
1、冥想心率：在壓力和情緒困擾時(shí)練習(xí)冥想，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，心率隨著冥想的持續(xù)越來(lái)越平穩(wěn)和下降；
2、穩(wěn)定性：冥想時(shí)你覺(jué)得自己晃來(lái)晃去？也許你需要該調(diào)整下冥想姿勢(shì)，或者在開(kāi)始前做個(gè)熱身；
3、智能助理：自動(dòng)識(shí)別你的眼睛閉合狀態(tài)，給出不同的提示，就像身邊有個(gè)冥想導(dǎo)師一樣。
4、人工智能加持的正念冥想助理，可直接識(shí)別冥想過(guò)程的心率、眼睛、皺眉以及晃動(dòng)，并以曲線圖展示冥想過(guò)程的狀態(tài)和穩(wěn)定性，幫助你更好認(rèn)識(shí)冥想的好處。無(wú)需復(fù)雜的設(shè)置，只需要將手機(jī)用支架固定好，并在手機(jī)前坐下即可開(kāi)始體驗(yàn)。
【海量音頻】
1、經(jīng)典引導(dǎo)語(yǔ)：正念呼吸、身體掃描、正念慈心、接納情緒、觀照念頭、緩解焦慮、睡前放松；
2、系列課：冥想入門(mén)指南、助你好眠晚安冥想課、正念生活之100件小事、茶禪之正念品茶課；
3、頌缽冥想：內(nèi)置8個(gè)頌缽聲音，只在頌缽聲音中冥想，鐺~鐺~鐺~
【冥想音頻導(dǎo)入】
支持你導(dǎo)入自己的音頻/視頻。使用以靜App，除了享受App自帶的練習(xí)內(nèi)容和純享白噪音，如果你有自己錄制音頻課程、或者收藏自己特別心水的音頻課程，不必放在手機(jī)的文件夾吃灰，導(dǎo)入App，累積起來(lái)成為你的“藏經(jīng)閣”，在一個(gè)軟件中完成所有的練習(xí)計(jì)劃。
【能量鬧鐘】
像鬧鐘一樣簡(jiǎn)單的設(shè)置，不需要打開(kāi)App，提醒你正念的度過(guò)生命中的每一分鐘，幫疲憊的你一秒“Duang”回來(lái)。
【統(tǒng)計(jì)報(bào)告】
月歷、年歷、冥想時(shí)刻分布圖、高光時(shí)刻、練習(xí)偏好、心率及穩(wěn)定性趨勢(shì)圖，你的成長(zhǎng)看得見(jiàn)~
【一起】
社區(qū)和房間，讓小伙伴更好地打卡、記錄和分享感悟，多種隱私模式自由選擇，內(nèi)容是否公開(kāi)由你自己選擇~
【手環(huán)】
以靜App支持華為手環(huán)綁定，即使不開(kāi)始攝像頭，也可測(cè)量冥想過(guò)程的心率變化。
***** 快速了解 · 正念冥想 *****
正念，也被稱(chēng)為“內(nèi)觀禪”，是一種培養(yǎng)精神力的禪修方法，用以探索自我、增長(zhǎng)智慧。
正念冥想正是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的、科學(xué)證實(shí)有效的大腦運(yùn)動(dòng)。越來(lái)越多的文獻(xiàn)表明，神經(jīng)系統(tǒng)具有可塑性，神經(jīng)結(jié)構(gòu)的變化可以通過(guò)訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)。每天10~20分鐘的練習(xí)，大腦結(jié)構(gòu)將會(huì)發(fā)生積極的物理改變。
在上世紀(jì)七十年代，正念被引入西方后，率先在醫(yī)學(xué)和心理學(xué)領(lǐng)域展開(kāi)應(yīng)用。經(jīng)過(guò)多年的發(fā)展與科學(xué)研究，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間規(guī)律的正念訓(xùn)練，不僅有助于提高專(zhuān)注力，還有助于治療焦慮、失眠、抑郁癥，對(duì)提升情緒調(diào)節(jié)能力，改進(jìn)認(rèn)知功能、改善人際關(guān)系，增強(qiáng)幸福感、憐憫心和同理心都大有幫助。這讓正念在商界、創(chuàng)業(yè)公司和互聯(lián)網(wǎng)圈尤為流行。
